Эта медитация поможет расслабиться и погрузиться в сладкие грезы :)

Подготовка к медитации:
— Прими душ, проведи все необходимые вечерние уходовые ритуалы, переоденься в ночное белье, подготовься отойти ко сну.
— Ляг, прими удобную позу, обеспечь комфортную температуру.
— Надень наушники, включи медитацию.

Утренняя медитация для наполнения энергией на весь день! Поможет настроиться на новый день, почувствовать заряд бодрости и прилив сил. Перед медитацией рекомендуется сделать асану "Приветствие солнцу".

Подготовка к медитации:
— Встань на час раньше обычного, т.к. это утренняя медитация. Заранее попроси тебя не беспокоить.
— Сделай легкую разминку, потянись. Далее сделай асану "Приветствие Солнцу".
— Если светит солнце, то сядь так, чтобы его лучи падали на твое лицо. Если солнца нет, подготовь лампу или фонарик, направь в лицо. Если такой возможности нет, ляг так, чтобы искусственный свет от потолочной лампы или естественный свет от окна падал на твое лицо. Убедись, что источник света падает на лицо.
— Достань наушники, включи медитацию.

Повторяй эту практику каждое утро — сначала асана "Приветствие Солнцу", затем медитация.

Вечерняя медитация поможет расслабиться и наполниться женской энергией.

Подготовка к медитации:
— Уединись, надень комфортную одежду. Эту медитацию можно делать в кровати, важно обеспечить себе комфортную температуру.
— Подготовь мягкий и пушистый плед. Вместо пледа можно взять ткань, приятную твоей коже. Или плюшевую игрушку вроде мишки Тедди. В общем, что-то плюшевое, мягкое и комфортное. То, что можно взять в руки или чем можно себя укрыть.
— Если будешь использовать плед/ткань, оставь ноги ниже колен без одежды, чтобы покрыть их мягким пледом/тканью.
— Плед/ткань положи рядом с собой. Ты услышишь, когда необходимо будет этим воспользоваться.
— Надень наушники, включи медитацию.

Все мы — часть системы. Когда нет связи с родом, человек чувствует себя опустошенным безжизненным. Это мощная медитация для восстановления связи с родом. Как глоток живительной воды, поможет тебе почувствовать энергию и силу внутри себя.

Подготовка к медитации:
— Попроси, чтобы тебя не отвлекали.
— Надень удобную одежду.
— Прими удобную позу.
— Надень наушники, включи медитацию.

Две медитации, направленные на глобальное очищение и создание новой себя.

Подготовка к медитации (часть первая):
Это дневная медитация.
— Подготовь большое зеркало, средство для мытья зеркал, тряпку и ведро с водой.
— Подготовь черную или коричневую краску, кисть.
— Надень наушники, включи первую медитацию. Выполняется с открытыми глазами.

Подготовка к медитации (часть вторая):
Это вечерняя медитация. Выполняется после первой части.
— Займи удобную позу, лучше, если спина будет иметь опору. Можно сесть на диван или стул. Поверхность должна быть мягкая, удобная, тебе должно быть комфортно.
— Надень наушники, включи вторую медитацию.
— После выполнения медитации обязательно прими ванную с морской солью. В идеале сходить в баню/сауну.

Эта медитация поможет тебе найти источник вдохновения внутри себя!

Подготовка к медитации:
Это дневная медитация.
— Уединись. В идеале, стоит медитировать в теплый день на улице, в саду или в парке, также на берегу водоема.
— Если выполняешь медитацию в доме, приоткрой окно, чтобы в комнату поступал свежий воздух.
— Займи удобную позу, поверни лицо к естественному источнику света. Идеально, если солнечные лучи будут падать на твое лицо.
— Надень наушники, включи медитацию.

Для твоего удобства я собрала в этот плейлист медитации, которые находятся в общем доступе на моем YouTube канале. Эти медитации - твоя помощь и поддержка в разных жизненных ситуациях :)